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Perguntas Frequentes

Nesta página encontras as respostas para as perguntas mais frequentes sobre o meu trabalho como Coach de Saúde Holística e Nutrição Integrativa.

Estou a ser acompanhada por um Nutricionista, posso também ser acompanhada por um Health Coach?

Claro que sim! O trabalho dos dois profissionais complementa-se. Como Health Coach, vou ajudar-te a colocar em prática as recomendações do teu nutricionista, fornecendo-te receitas fáceis e práticas. E vou apoiar-te noutras áreas da tua vida que também te nutrem, fora do prato, e que possam estar a necessitar de atenção. Em conjunto iremos trabalhar para cumprir todos os teus objectivos.

Quero fazer a transição para um tipo de alimentação especifica – um Health Coach pode ajudar-me?

Sim! És tu quem define os objectivos. Se quiseres fazer a transição para uma alimentação vegetariana, vegana, macrobiótica ou outra, eu vou ajudar-te nesse sentido.

Tenho que seguir uma alimentação à base de plantas (vegetariana ou
vegana) para trabalhar com um Health Coach?

Não! O que trabalhamos é uma alimentação consciente, equilibrada e nutritiva, independentemente das opções alimentares que queiras seguir. Podes continuar a consumir carne, peixe, lacticínios ou outros alimentos da tua preferência.

Penso que sou intolerante ou mais sensível a determinado tipo de
alimentos, pode um Health Coach ajudar-me?

Sim. Vais descobrir com a minha ajuda se és mais sensível a determinados alimentos e vou guiar-te no sentido de encontrares alternativas que resultem para ti.

Tenho sempre ventre inchado, obstipação e diarreia – pode um Health Coach ajudar-me?

Sim. Vais descobrir com a minha ajuda quais os alimentos te poderão estar a causar esse tipo de desconforto, e vou guiar-te no sentido de encontrares alternativas que resultem para ti.

Quais são as diferenças entre um Health Coach e um Nutricionista?

Os resultados vão ser os mesmos: perda de peso, melhoria do humor, boa digestão, uma pele mais bonita e uniforme, mas a maneira como vais atingir estes resultados vai diferir, caso trabalhes com um Health Coach ou um Nutricionista.

O papel de um Health Coach, inclui, mas não está limitado a

  • Proporcionar aos seus clientes um espaço seguro em que vão ser ouvidos sem julgamentos, e no qual possam explorar as suas preocupações de saúde e cumprir os seus objectivos.
  • Encorajar os clientes a focar-se não apenas no aspecto dietético da sua saúde, mas também em outras áreas da sua vida que lhes trazem alegria e entusiasmo, e que os nutrem, como por exemplo: a qualidade das suas relações, a satisfação com o seu trabalho/carreira, perceber como o ambiente da sua casa e fora dela contribui para o seu bem-estar e felicidade, e até os benefícios da conexão com uma prática espiritual. Estas são as áreas principais e as que contribuem primariamente para um bem estar e felicidade completa.
  • Empoderar os clientes a descobrir por si próprios o que os faz sentir felizes e saudáveis, e não a acreditar naquilo que lhes dizem que é “saudável” ou naquilo que devem ou não fazer em relação à sua própria saúde e bem-estar.
  • Apoiar e guiar os clientes em direção a uma dieta sustentável e a mudanças de estilo de vida, dando-lhes as ferramentas mentais e emocionais para que possam atingir os seus objectivos, bem como ajudá-los a encontrar o tipo de alimentação e de vida que funcionam para eles.

O papel de um Nutricionista inclui, mas não está limitado a

  • Foco no aspecto dietético de modo a atingir os objectivos do cliente através de alimentação e suplementos, tais como perda de peso, reversão de doenças crónicas, etc.
  • Preparar planos alimentares baseados nas necessidades especificas do cliente, ex. baixo teor de açucar, de sódio, dieta rica em fibras, etc.
  • Criar planos de suplementos baseados em necessidades especificas tais como: alimentos ricos em Omega 3, ou em óleo de peixe para reduzir o colesterol.

Caso não encontres a resposta à tua pergunta, entra em contacto comigo e terei todo o gosto em ajudar-te.

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