Perguntas Frequentes ⋆ Constança Marques

Nesta página encontras as respostas para as perguntas mais frequentes sobre o meu trabalho como Coach de Saúde Holística e Nutrição Integrativa.

Estou a ser acompanhada por um Nutricionista, posso também ser acompanhada por um Health Coach?

Claro que sim! O trabalho dos dois profissionais complementa-se. Como Health Coach, vou ajudar-te a colocar em prática as recomendações do teu nutricionista, fornecendo-te receitas fáceis e práticas. E vou apoiar-te noutras áreas da tua vida que também te nutrem, fora do prato, e que possam estar a necessitar de atenção. Em conjunto iremos trabalhar para cumprir todos os teus objectivos.

Quero fazer a transição para um tipo de alimentação especifica – um Health Coach pode ajudar-me?

Sim! És tu quem define os objectivos. Se quiseres fazer a transição para uma alimentação vegetariana, vegana, macrobiótica ou outra, eu vou ajudar-te nesse sentido.

Tenho que seguir uma alimentação à base de plantas (vegetariana ou
vegana) para trabalhar com um Health Coach?

Não! O que trabalhamos é uma alimentação consciente, equilibrada e nutritiva, independentemente das opções alimentares que queiras seguir. Podes continuar a consumir carne, peixe, lacticínios ou outros alimentos da tua preferência.

Penso que sou intolerante ou mais sensível a determinado tipo de
alimentos, pode um Health Coach ajudar-me?

Sim. Vais descobrir com a minha ajuda se és mais sensível a determinados alimentos e vou guiar-te no sentido de encontrares alternativas que resultem para ti.

Tenho sempre ventre inchado, obstipação e diarreia – pode um Health Coach ajudar-me?

Sim. Vais descobrir com a minha ajuda quais os alimentos te poderão estar a causar esse tipo de desconforto, e vou guiar-te no sentido de encontrares alternativas que resultem para ti.

Quais são as diferenças entre um Health Coach e um Nutricionista?

Os resultados vão ser os mesmos: perda de peso, melhoria do humor, boa digestão, uma pele mais bonita e uniforme, mas a maneira como vais atingir estes resultados vai diferir, caso trabalhes com um Health Coach ou um Nutricionista.

O papel de um Health Coach, inclui, mas não está limitado a

Proporcionar aos seus clientes um espaço seguro em que vão ser ouvidos sem julgamentos, e no qual possam explorar as suas preocupações de saúde e cumprir os seus objectivos.
Encorajar os clientes a focar-se não apenas no aspecto dietético da sua saúde, mas também em outras áreas da sua vida que lhes trazem alegria e entusiasmo, e que os nutrem, como por exemplo: a qualidade das suas relações, a satisfação com o seu trabalho/carreira, perceber como o ambiente da sua casa e fora dela contribui para o seu bem-estar e felicidade, e até os benefícios da conexão com uma prática espiritual. Estas são as áreas principais e as que contribuem primariamente para um bem estar e felicidade completa.
Empoderar os clientes a descobrir por si próprios o que os faz sentir felizes e saudáveis, e não a acreditar naquilo que lhes dizem que é “saudável” ou naquilo que devem ou não fazer em relação à sua própria saúde e bem-estar.
Apoiar e guiar os clientes em direção a uma dieta sustentável e a mudanças de estilo de vida, dando-lhes as ferramentas mentais e emocionais para que possam atingir os seus objectivos, bem como ajudá-los a encontrar o tipo de alimentação e de vida que funcionam para eles.

O papel de um Nutricionista inclui, mas não está limitado a

Foco no aspecto dietético de modo a atingir os objectivos do cliente através de alimentação e suplementos, tais como perda de peso, reversão de doenças crónicas, etc.
Preparar planos alimentares baseados nas necessidades especificas do cliente, ex. baixo teor de açucar, de sódio, dieta rica em fibras, etc.
Criar planos de suplementos baseados em necessidades especificas tais como: alimentos ricos em Omega 3, ou em óleo de peixe para reduzir o colesterol.

Caso não encontres a resposta à tua pergunta, entra em contacto comigo e terei todo o gosto em ajudar-te.

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