VAMOS TRABALHAR JUNTAS
para que alcance as suas metas pessoais e profissionais, ao mesmo tempo que tem um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal?

Para si que quer...

  • otimizar a sua organização e gestão de tarefas
  • melhorar as suas capacidades de liderar e gerir equipas
  • criar um planeamento que lhe permita alcançar as metas profissionais com confiança e leveza
  • trabalhar menos horas e ganhar tempo pessoal de qualidade
  • melhorar os seus hábitos de saúde (alimentação, exercício físico, sono) para ter um estilo de vida mais saudável e que lhe traga mais energia e clareza mental
  • mais foco para cumprir os seus objetivos sem procrastinar
  • gerir as suas prioridades para deixar de andar a “apagar fogos
  • dizer “não” com confiança para criar limites saudáveis,

para conseguir um equilíbrio saudável entre o trabalho e vida pessoal, ao mesmo tempo que alcança metas sem sacrificar a sua saúde,  então eu estou aqui para a apoiar!

Mentoria Elevate

É um formato de acompanhamento individual, de Mentoria & Coaching, totalmente personalizado e adaptado às suas necessidades e objetivos.

Em que trabalhamos juntas, ao longo de 3 ou 6 sessões quinzenais. Podemos abordar o que quiser, em relação à organização e gestão das suas tarefas, produtividade, objetivos, prioridades, clareza, gestão de equipa, entre muitas outras coisas!

O objetivo é aumentar a sua produtividade de forma saudável!

Para todas as profissionais ocupadas, que desejam: 

  • reduzir as horas de trabalho e gozar as suas folgas/fins-de-semana em tranquilidade
  • eliminar a sobrecarga de tarefas
  • definir prioridades e objetivos com clareza
  • eliminar a sensação de estar sob pressão e stress constantes,

para cumprir as suas metas profissionais com confiança e leveza, sem sacrificar a sua saúde nem tempo pessoal.

O que vai ganhar ao trabalhar 1:1 comigo

Ganhe clareza sobre a sua visão de vida e os seus objetivos e um foco e motivação renovados na sua produtividade.

Vamos centrar-nos nas suas necessidades individuais e naquilo que deseja trazer para a sua vida, e criar um plano de ação a partir daí. 

E se sente que não tem uma visão clara, prepare-se para mudar isso e para ganhar mais clareza do que nunca.

Redefina as suas prioridades e os seus limites, pessoais e profissionais, para ganhar mais tempo pessoal de qualidade.

Vamos ajustar o seu método de trabalho de  acordo com as suas prioridade e os seus limites, para que reduza o número de horas de trabalho, sentindo-se motivada, realizada e com energia. 

UMA coisa que  acontece com TODAS as mulheres que trabalham comigo é levarem novas ideias e estratégias, que nunca sequer tinham imaginado, mas que estão completamente alinhadas consigo e com os seus desejos.

Crie uma rotina produtiva e leve, e hábitos consistentes para aumentar a sua tranquilidade e bem-estar, de forma sustentável.

É impossível ser produtiva sem trazer para a sua vida hábitos e rotinas  que lhe permitam ter um estilo de vida mais saudável: alimentação cuidada, sono tranquilo e exercício físico adaptado a si. Prepare-se para ganhar um novo e maior equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal.

Material de apoio completamente personalizado para si e para as suas necessidades e desejos.

As suas necessidades e objetivos são o centro de tudo. Vai receber suporte personalizado e criado especificamente para si, e para as suas necessidades no momento atual. 

Tarefas práticas que a vão ajudar na sua situação específica

Após cada sessão, vai receber tarefas práticas que a ajudam a colocar em prática tudo o que definimos no seu plano de ação individual. 

Acesso total a mim e apoio constante

Sinta-se sempre acompanhada e motivada a cumprir o seu compromisso, eu estarei  presente todos os dias (úteis) para lhe dar apoio e mentoria.

SÓ HÁ 3 VAGAS DISPONÍVEIS PARA ESTE MÊS, E UMA DELAS PODE SER SUA!

Esta é a melhor forma de aproveitar os últimos 3 meses deste ano e conseguir avançar em direcção à vida que sonhou, com uma energia renovada, novas estratégias e ferramentas para implementar, e um plano alinhado e estratégico para executar no resto do ano. 

Porquê a Mentoria Elevate?

  • Sente que já tentou de tudo e mesmo assim não consegue organizar as suas tarefas, nem criar um planeamento  eficaz que lhe permita um maior equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal…
  • Prefere um acompanhamento exclusivo, totalmente personalizado e customizado às suas necessidades e objetivos, e uma Mentora que a apoie, motive para cumprir o compromisso que assumiu consigo mesma.
  • Quer reduzir as suas horas de trabalho diárias de 10 ou 12h para 8h ou menos e cumprir metas com confiança e leveza.
  • Sente que necessita de clareza em relação aos seus objetivos de vida e prioridades.
  • Quer melhorar as suas capacidades de liderança e delegar com confiança.

Este acompanhamento individual junta, numa única metodologia, as principais áreas a trabalhar para uma produtividade saudável:

  • Foco e Objetivos para gerir o seu tempo com propósito.
  • Priorizar,  Organizar e Planear para  alcançar as suas metas pessoais e profissionais.
  • Mentalidade, auto-conhecimento  e compromisso  para criar rotinas de produtividade consistentes.
  • Hábitos de Auto-cuidado para potenciar a sua saúde e energia.

Ao mesmo tempo que trabalhamos a sua organização, gestão do tempo e planeamento através de estratégias e ferramentas comprovadas, implementará hábitos e rotinas que potenciam a sua energia,  melhoram o seu bem-estar e saúde física, mental e emocional através da alimentação, sono e exercício físico. 

Cada mulher é única, por isso A bio-individualidade é um princípio fundamental para descobrir o que funciona para si a nível da saúde, bem-estar e produtividade.

Não precisa de fazer este caminho sozinha. Talvez não consiga olhar para os seus ângulos mortos, mas uma pessoa que está de fora e que sabe aquilo que está a ver consegue ajudá-la a melhorar a forma como faz a gestão do seu tempo e a descobrir novas formas de trabalhar, tendo em conta as suas circunstâncias únicas, pessoais e profissionais.

É também por isso que eu não sou nem nunca vou ser uma mentora que lhe diz que só há um caminho para obter um resultado. Sou uma mentora que a vai ajudar a otimizar aquilo que já está a fazer bem, e que, acima de tudo, a vai ajudar a atuar com esta mentalidade da melhoria contínua.

Como funciona a Mentoria Elevate?

2 Opções de Acompanhamento

  • Acompanhamento individual durante 1 mês e meio ou 3 meses, com um diagnóstico da sua situação atual e o direcionamento personalizado com os ajustes necessários para melhorar a sua organização e gestão do tempo.
  • 3 ou 6 Sessões Individuais online para a apoiar e direccionar de forma assertiva na aplicação de todas as estratégias que irão levar a sua produtividade ao próximo nível.
  • Uma sessão a cada duas semanas, com a duração máxima de 90 minutos, para que se sinta sempre acompanhada e tenha soluções adaptadas a si em cada momento.
  • Sempre que adequado, irei incluir material personalizado ou outros recursos que façam parte dos meus cursos e programas (como  templates ou tutoriais que já existem dentro dos meus produtos).
  • No pacote de 6 sessões ganha acesso a um dos meus cursos ou workshops.

Apoio Permanente

  • Apoio entre sessões por email e WhatsApp, para que se sinta sempre apoiada e motivada em alcançar os seus objetivos.
  • Feedback relativamente aos exercícios e tarefas propostos, para que otimize a maneira como usa o seu tempo da melhor maneira possível.
  • Vou desafiá-la a pensar de forma diferente sobre a gestão do seu tempo e prioridades e vai encontrar novos caminhos e soluções!

Soluções e Estratégias Personalizadas​

  • Soluções Personalizadas e adaptadas a si e às suas circunstâncias e necessidades específicas.
  • Estratégias para organizar e planear a semana e fazer a gestão  da sua agenda de forma eficaz para cumprir objetivos.
  •  Aconselhamento personalizado, receitas e listas de compras para que faça uma alimentação equilibrada e que lhe permita  enfrentar os seus dias com a energia que necessita.
  • Exercícios de Reflexão e Journaling para aumentar o seu foco e melhorar a clareza e organização mental.
  • Suporte na criação da sua rotina de sono e exercício físico para diminuir o stress e ansiedade e melhorar a saúde, bem-estar e aumentar a energia.

O que diz quem já foi transformada pela Mentoria

Antes da mentoria tinha dificuldade em gerir o tempo para mim mesma, organizar o meu plano de trabalho, ter tempo para fazer coisas só para mim, voltar a escrever, gerir melhor também as minhas rotinas de sono, não descurar o exercício físico. Tempo específico para estar com os meus filhos. Sentia-me cansada e até frustrada por vezes. Agora, consigo priorizar as minhas rotinas pessoais, dizer mais vezes não ao que condiciona os meus objetivos, ser focada no meu propósito. Mudei a forma de planear e organizar agenda, não cedi ao tempo possível no ginásio. Melhorei algumas rotinas na alimentação. Sinto-me muito melhor e com noção que ainda posso melhorar mais com tudo o que me foi partilhado. A Constança é flexível e Assertiva, já que tanto diz com clareza o que deve ser mudado, usando estratégias simples e exequíveis para o meu perfil, como não atribui culpa nem obrigatoriedade. Avalia passo a passo, dá a responsabilidade mas acima de tudo o exemplo. Muito organizada, com um método baseado em muita experiência sem que isso seja evidenciado de forma verbal. Multifacetada no conhecimento o que contribui para uma pluralidade de respostas.
Teresa Coimbra
Professora & Empresária
Antes da mentoria sentia falta de organização e uma deficiente gestão do tempo. Sentia-me cansada e sem tempo pessoal. Ocupava as minhas folgas a trabalhar e não descansava. Com a mentoria orientada pela Constança, eliminei processos desgastantes que não permitiam rentabilizar o tempo que tinha disponível. A organização do calendário e a eliminação de tarefas recorrentes que passaram a ser um hábito. Apostei também na reorientação dos recursos humanos com a delegação de tarefas. As folgas são agora tempo de lazer disponível, com menos ansiedade por não estar a trabalhar e mais autonomia do próprio negócio. A maior mudança foi a reestruturação dos recursos humanos afectos à empresa que permitiram delegar funções e ganhar tempo pessoal . Consegui uma maior organização do tempo de trabalho. Melhor organização dos momentos de refeição com preparação atempada do almoço para o dia seguinte, evitando ficar sem comer ou saltar refeições. Este programa é diferente pelo acompanhamento permanente e a relação de proximidade. A Constança é Excelente Coach que cria ligação e que transmite segurança no processo de mentoria, não criando mais obstáculos mas apresentando soluções passo a passo passíveis de serem implementadas.
Joana Travessas
Directora Operacional - Turismo Rural

Que áreas podemos trabalhar?

  • Visão de futuro e objetivos
  • Definir prioridades 
  • Planeamento e gestão dos seus projetos e metas profissionais
  • Metodologia e processos de trabalho
  • Aptidões de liderança e gestão de equipas
  • Delegação de tarefas 
  • Criar e gerir equipas 
  • Hábitos saudáveis para potenciar a produtividade
  • Gestão de finanças pessoais
  • Organização do tempo para conteúdos e redes sociais (para empreendedoras)
  • Organização, sistemas e processos de tarefas recorrentes
  •  … e qualquer outro tema que queira abordar!

Garanta a sua vaga

As vagas para este acompanhamento são limitadas para que eu possa prestar-lhe o maior apoio e acompanhar de perto cada mentorada.

Acompanhamento
3 Sessões

PAGAMENTO EM 2x

2 X 228,25 €

PAGAMENTO TOTAL

415 € (poupa 41,5€)

  • 3 sessões de acompanhamento individual, online
  • Acompanhamento durante 1 mês e meio
  • Acesso a material de apoio personalizado
  • Apoio permanente durante a duração do programa

Acompanhamento
6 Sessões

PAGAMENTO EM 3x

3 X 275 €

PAGAMENTO TOTAL

750 € (poupa 75€)

  • 6 sessões de acompanhamento individual, online
  • Acompanhamento durante 3 meses
  • Acesso a material de apoio personalizado
  • Apoio permanente durante a duração do programa
  • Acesso a um dos meus cursos, workshops ou produtos digitais, conforme aplicável.

Sobre mim​

Coach Internacional, Mentora, Formadora Certificada há várias décadas. Depois de exercer vários cargos de liderança de equipas, gestão de projetos, e simplificação de processos, decidi guiar outras profissionais das mais variadas áreas para que sejam mais produtivas e alcancem os seus objetivos profissionais  e pessoais com leveza e confiança, e sem sacrificarem o seu tempo pessoal, nem a sua saúde.

Hoje, as minhas mentoradas conseguem trabalhar menos horas, com mais qualidade e foco nas suas metas, eliminam processos desgastantes e aprendem a delegar tarefas com confiança para ganhar tempo.

Organizam o calendário de forma eficaz, para desfrutarem das férias e fins-de-semana, sem ansiedade por não estarem a trabalhar.

Têm clareza acerca das prioridades e criam  rotinas pessoais, de produtividade e auto-cuidado. Passam a dizer mais vezes “não” ao que as afasta dos seus objetivos, porque seguem  focadas no seu propósito.

E chegam ao fim do dia com tempo e energia para dedicar aos seus hobbies, à sua família e para o auto-cuidado que merecem.

Se esta é a transformação que procura, chegou a hora de lhe proporcionar esses mesmos resultados.

Perguntas Frequentes

Este é um programa de grupo ou individual?

Este é um programa totalmente individual e completamente personalizado e customizado às sus necessidades e objetivos.

Depois da inscrição, vai receber um email de boas-vindas, e vou pedir-lhe que defina um dia e hora da semana preferencial para a mentoria – este será o nosso momento. Depois preencherá um pequeno formulário para que eu possa preparar a nossa primeira sessão e definir um plano de ação personalizado. 

Irá receber o link para todas as nossas sessões no zoom.

Este programa de mentoria e coaching adequa-se a qualquer profissional, uma vez que será adaptado a si e às suas necessidades. Caso tenha alguma dúvida ou questão adicional, entre em contacto comigo aqui.

Claro. Pode entrar em contacto comigo aqui, e eu vou esclarecer todas as suas dúvidas o mais rapidamente possível.

 

Tem uma dúvida?