A Minha História

Trabalhei durante toda a minha vida na aviação, e durante todos esses anos, cada vez que entrava num avião, ouvia sempre esta frase, como um mantra:

“Coloque a sua máscara de oxigénio antes de ajudar os outros”.

Esta frase nunca fez tanto sentido como agora, porque, na realidade, precisei primeiro de cuidar de mim, para depois poder ajudar os outros. É por isso que estou aqui – para te ajudar a que cuides melhor de ti mesma.

Se está aqui, é porque provavelmente quer transformar a sua vida, melhorar a sua saúde e organizar melhor o seu tempo. Provavelmente já tentou de tudo, e apesar de toda a informação disponível, não consegue implementar mudanças sustentáveis que te permitam melhorar a tua produtividade, ter mais tempo para si própria e para a família. E talvez gostasse de melhorar a sua alimentação, a rotina de sono e exercício físico?

Sei exatamente como se sente, também já me senti assim e, pior do que isso, ignorei durante muito tempo os sinais que o meu corpo me dava: o cansaço extremo, a falta de foco e de energia e a dificuldade em dormir. Os objectivos e os prazos da carreira corporativa no transporte aéreo tinham prioridade absoluta, e eu vivia para o trabalho. Cafeína e chocolate eram os meus companheiros diários e chegava a casa exausta, dia após dia.

Até que um dia fui obrigada a parar, com um burnout e depressão. Confesso que demorei algum tempo a aceitar isso, mas foi um sinal de alarme, e aprendi a lição.

Comecei a cuidar melhor de mim, aprendi com as minhas próprias tentativas e erros, e percebi que não há milagres. Foi um caminho que fiz sozinha, durante anos, porque simplesmente não sabia que alguém me poderia ajudar.

E é por isso que estou aqui, para a apoiar e para lhe dizer que sim, é possível, e que pode contar com o meu apoio. Porque não quero que chegue ao extremo onde eu cheguei. Quero que faça, agora, as mudanças que sabe que precisas, de uma forma gradual e compatível com a sua vida ocupada. E quero que se sinta sempre no seu melhor, porque merece.

Quem é a Constança Marques

O que mais gosto no meu trabalho é que me permite guiar e apoiar outras mulheres na sua jornada pessoal de transformação. – Constança Marques Coach de Saúde e Nutrição e Mentora de Produtividade Olá! Sou a Constança Quero guiá-la e acompanhá-la na sua própria viagem de transformação pessoal, rumo a uma vida mais saudável…

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Missão e Valores

Escolhi viver a vida em harmonia com os meus valores e com a minha verdadeira essência. É por isso que estou aqui, para a guiar e inspirar na sua jornada em direcção a uma vida mais saudável, mais leve e mais feliz. Porque quero que se sinta sempre no seu melhor, porque merece que assim…

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