Produtividade

MENTORIA E COACHING DE PRODUTIVIDADE PARA MULHERES

Trabalha 10 ou 12h por dia, e, mesmo assim, não se sente produtiva?

Sente que quer fazer tudo e acaba por não fazer quase nada
Tem dificuldade em priorizar tarefas
Falta-lhe tempo de qualidade para estar com quem ama, para si própria, e para o seu lazer e exercício físico
Cansada de estar sempre a ”apagar fogos“ e de viver em função do trabalho
Sente dificuldade em dizer “não” e criar limites.

Está a acenar com a cabeça enquanto lê um destes pontos (ou todos)?

Tenho uma boa notícia: está no sítio certo!

Olá!

Sou a Constança, e vou ser a sua Mentora de Produtividade.

Guio profissionais das mais variadas áreas para que sejam mais produtivas e alcancem os seus objetivos profissionais e pessoais com leveza e confiança, sem sacrificarem o seu tempo pessoal nem a saúde.

Acredito que a produtividade é treinável, e que todas temos o potencial de viver uma produtividade saudável e com limites. A minha missão é levá-la a descobrir esse potencial.

Os Meus Serviços

Acompanhamento Individual

Se é Empreendedora, tem um negócio próprio, trabalha na área corporativa, ou é Líder de equipa, e prefere um acompanhamento Individual, completamente personalizado e adaptado às suas necessidades e objetivos, e uma Mentora ao seu lado para a motivar, guiar, e apoiar no seu compromisso em construir uma rotina produtiva com saúde e leveza, os meus serviços de Mentoria e Consultoria são a solução para si:

Elevate
Programa de Mentoria e Coaching

Para si que deseja fazer mudanças profundas, de forma sustentável e consistente, para reduzir o número de horas de trabalho para 8h/dia (ou menos), sentir-se motivada, realizada e com energia.

Sente que já tentou de tudo e mesmo assim não consegue organizar as suas tarefas, nem criar um planeamento eficaz que lhe permita um maior equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal…

Um acompanhamento individual, de 3 ou 6 sessões, totalmente personalizado e adaptado às suas necessidades e objetivos.

Consultoria de Produtividade

Nesta Sessão Pontual, vai ter acesso à minha visão estratégica, numa sessão única, para traçarmos um plano de ação, pronto a aplicar.

Juntas vamos perceber o que a poderá estar a impedir de alcançar os seus objetivos e criar os resultados que pretende, através de um diagnóstico ou assessment da sua situação atual, identificando as dificuldades e desafios.

E traçar um plano de ação para que possa obter os resultados que pretende, de forma autónoma.

Cursos e Workshops

Se por outro lado, prefere uma forma de apoio em que possa aprender e implementar ao seu ritmo, os meus Cursos, Workshops e Desafios podem ser a solução que procura.

Curso Os 3 Pilares da
Mulher Produtiva

Para todas as profissionais que querem criar uma rotina produtiva: neste curso encontra a bússola que lhe mostrará o passo-a-passo para organizar a sua agenda e adaptar o seu planeamento em função das diferentes fases do ciclo.

Neste curso vai aumentar a sua produtividade de forma simples e prática, trabalhando 3 Pilares essenciais da produtividade:

Priorizar, para manter o foco naquilo que é importante e obter melhores resultados.
Dizer “não” de forma assertiva para definir os seus limites.
Manter a agenda equilibrada para ganhar tempo pessoal.

Os 3 Passos para organizar o seu tempo para as redes sociais

Para a Empreendedora que quer publicar com mais consistência nas redes sociais, e aprender como organizar o seu tempo para esta atividade para ganhar mais oportunidades de negócio.

É para si que…

Vive preocupada com a publicação que tem de criar para hoje ou amanhã
Tem ideias espalhadas por todo o lado, mas quando chega a hora da publicação, não se lembra onde as apontou…
Quer ser mais consistente nas publicações e ganhar mais oportunidades de negócio.

Esta é a solução para criar consistência nas suas publicações, mesmo com tempo limitado.

Os resultados de quem já passou pela transformação

Antes da mentoria sentia falta de organização e uma deficiente gestão do tempo. Sentia-me cansada e sem tempo pessoal. Ocupava as minhas folgas a trabalhar e não descansava. Com a mentoria orientada pela Constança, eliminei processos desgastantes que não permitiam rentabilizar o tempo que tinha disponível. A organização do calendário e a eliminação de tarefas recorrentes que passaram a ser um hábito. Apostei também na reorientação dos recursos humanos com a delegação de tarefas. As folgas são agora tempo de lazer disponível, com menos ansiedade por não estar a trabalhar e mais autonomia do próprio negócio. A maior mudança foi a reestruturação dos recursos humanos afectos à empresa que permitiram delegar funções e ganhar tempo pessoal . Consegui uma maior organização do tempo de trabalho. Melhor organização dos momentos de refeição com preparação atempada do almoço para o dia seguinte, evitando ficar sem comer ou saltar refeições. Este programa é diferente pelo acompanhamento permanente e a relação de proximidade. A Constança é Excelente Coach que cria ligação e que transmite segurança no processo de mentoria, não criando mais obstáculos mas apresentando soluções passo a passo passíveis de serem implementadas.

Joana Travessas

Directora Operacional - Turismo Rural

Antes da mentoria tinha dificuldade em gerir o tempo para mim mesma, organizar o meu plano de trabalho, ter tempo para fazer coisas só para mim, voltar a escrever, gerir melhor também as minhas rotinas de sono, não descurar o exercício físico. Tempo específico para estar com os meus filhos. Sentia-me cansada e até frustrada por vezes. Agora, consigo priorizar as minhas rotinas pessoais, dizer mais vezes não ao que condiciona os meus objetivos, ser focada no meu propósito. Mudei a forma de planear e organizar agenda, não cedi ao tempo possível no ginásio. Melhorei algumas rotinas na alimentação. Sinto-me muito melhor e com noção que ainda posso melhorar mais com tudo o que me foi partilhado. A Constança é flexível e Assertiva, já que tanto diz com clareza o que deve ser mudado, usando estratégias simples e exequíveis para o meu perfil, como não atribui culpa nem obrigatoriedade. Avalia passo a passo, dá a responsabilidade mas acima de tudo o exemplo. Muito organizada, com um método baseado em muita experiência sem que isso seja evidenciado de forma verbal. Multifacetada no conhecimento o que contribui para uma pluralidade de respostas.

Teresa Coimbra

Professora e Empresária

Antes do programa tinha dificuldade em priorizar, estabelecer objetivos concretos e definir metas. Um dia de névoa mental permanente, com muitas hesitações antes de tomar qualquer decisão. Sentia-me triste, frustrada, insegura, descrente das minhas capacidades. Depois do programa, sinto que ainda estou em processo de implementação gradual. Tento focar-me em um aspeto de cada vez. A harmonização (exercício físico, alimentação, sono, stress, etc.) surge com o tempo. O que distingue este programa é a forma como se encontra estruturado, a interligação entre as diferentes áreas. Como a falta de energia e de produtividade podem estar associadas à inexistência de hábitos e rotinas saudáveis, da ausência ou inconstância na prática de exercício físico e de uma alimentação deficitária, pouco variada. Antes de conhecer a Constança, confesso que encarava o processo de coaching com algum ceticismo. É fácil confiar na Constança: ela sabe apresentar soluções que podem contribuir para a nossa transformação, sem necessidade de recorrer a promessas utópicas, sem fundamentação que as sustentem. Se precisarem de alguém que vos guie, que insista de forma consistente convosco, mas sem imposições injustificadas, a Constança é a pessoa ideal com quem podem trabalhar. O programa é muito completo. Bom trabalho!

Susana Barão

Revisora de Texto @aspalavrasdasusana

Antes do programa tinha necessidade de organização, mais exercício e tempo para a família. Os dias eram intensos e desgastantes, e sentia-me frustrada. Depois do programa sinto-me com muito mais ferramentas para levar a prática um maior equilíbrio. Consegui maior foco e planeamento e pilates 2 x semana. O programa tem conteúdos muito direcionados e bem enquadrados. A Constança é fantástica, assertiva, muito bem preparada e envolvente.

Carmen Silva

Consultora

Antes do programa tinha falta de organização, de planeamento e de gestão do tempo. Andava sempre numa correria, um "apagar fogos" constante. Queria fazer tudo ao mesmo tempo e acabava perdida. Sentia-me frustrada, improdutiva e cansada. Comecei a definir e planear cada dia e quando distraídamente começava a fazer várias coisas ao mesmo tempo e aí parava para pensar e dizia a mim mesma ... "priorizar, agir com foco e fazer uma tarefa de da vez!" O que distingue o programa é a capacidade e facilidade de compreensão da Constança e a sua disponibilidade para nos ouvir e atender sempre. Sinto-me muito melhor. Percebi que em cada dia tem de haver tempo para tudo. A Constança é TOP! Acho sinceramente que tem uma experiência de vida que a torna muito compreensiva e empática com a maioria das mulheres. Acho que tem uma óptima capacidade de síntese e de ver a solução e não o problema, o que é muito importante para quem está desorientado ou a precisar de “guidance”. E adorei a sua abordagem simples e objetiva de um passo de cada vez e pequenas mudanças para atingir grandes resultados.

Cláudia Pimentel

Gestora

O trabalho com a Constança permitiu-me aceitar-me como sou, realizar que tenho o poder de escolha, receber a importância da meditaçao/yoga como forma de ter controle sobre os pensamentos. Passei a beber mais água, cozinhar mais vezes, deixei de fumar e diminuí o chocolate. É uma profissional muito competente, grande poder de aceitação, simpática, valorizadora de pequenos progressos, que motivam a prossecução de objectivos, mesmo que os timings não sejam os previstos de início. Nas sessões, para além dos diálogos, consegue resumir de forma perceptível o que nos comprometemos a realizar. Não dar “passos maiores que as pernas”. Pouco a pouco vamos ganhando mais confiança e poder de auto-aceitação. A Constança é empática, age com simpatia e reforços positivos. Sempre com disponibilidade e documentação de apoio.

Margarida Cartaxo

Artesã

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MENTORIA E COACHING DE PRODUTIVIDADE PARA MULHERES

É possível alcançar as suas metas pessoais e profissionais, e manter um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal.

Trabalha 10 ou 12h por dia, e, mesmo assim, não se sente produtiva?

Olá!