Produtividade

PRODUTIVIDADE COM ALMA

Mentoria e Coaching de Produtividade para Mulheres que recusam sacrificar a vida pessoal para ter sucesso

Adora o que faz — tem talento, visão e vontade de crescer.

Mas gerir tudo sozinha, manter o foco, ser produtiva e ainda ter tempo para si própria e para quem ama… começa a parecer impossível. 

Já tentou várias ferramentas e métodos, mas acaba sempre a sentir-se exausta ou culpada por não conseguir fazer tudo.

A boa notícia? Não precisa de continuar nesse ciclo.

Com a metodologia certa, é possível trabalhar com mais estratégia e leveza — e sem sacrificar a sua saúde, a sua paz ou o seu tempo pessoal.

Está cansada de sentir que tem de fazer tudo, o tempo todo, e de andar sempre a "correr contra o prejuízo"?

É possível crescer profissionalmente sem se esgotar — com mais clareza, estratégia e espaço para viver.

Já seguiu conselhos que prometiam mais produtividade, mas acabou com mais pressão, mais culpa e menos tempo para si?
Sente que, para ser bem-sucedida, precisa de abdicar da sua saúde, dos momentos em família ou do simples direito a descansar, sem culpa?

Eu já estive nesse lugar. E por isso criei uma nova abordagem: uma produtividade que respeita quem é, que lhe dá liberdade em vez de a prender a mais obrigações.

Aqui, acreditamos que planear com intenção é o caminho para uma vida mais leve, eficaz e com verdadeiro propósito.

Está a acenar com a cabeça enquanto lê um destes pontos (ou todos)?

Tenho uma boa notícia: está no sítio certo!

Não tem de escolher entre sucesso e bem-estar. É possível manter um equilíbrio saudável entre o trabalho e vida pessoal.
E eu vou mostrar-lhe como.

Quem sou eu – e porque é que um equilíbrio entre a vida pessoal e o trabalho é tão importante para mim?

Olá, Sou a Constança, e já estive no lugar onde provavelmente se encontra agora.

Acreditei, durante muitos anos, que precisava de trabalhar muito para ter sucesso — até o meu corpo me obrigar a parar.

Hoje, partilho uma nova forma de alcançar resultados: com clareza, equilíbrio e liberdade.

Acredito que produtividade de verdade respeita quem é, na sua essência, e o tempo que é só seu. Não somos robots!

Há outra forma de viver e trabalhar — e começa por aqui.

Como posso orientá-la e apoiá-la a transformar a sua forma de viver e trabalhar?

Seja qual for o seu ponto de partida, há uma forma de trabalhar, e viver, com mais foco, leveza e intenção — sem se esgotar no processo.

O QUE VAI ACONTECER AO TRABALHAR COMIGO?

1. Do caos para a clareza
Deixa de andar constantemente em piloto automático e passa a ter um plano que faz sentido para si — com prioridades claras e metas que respeitam o seu ritmo.

2. Da dispersão para o foco intencional
Aprende a identificar o que realmente importa, deixas de se sentir culpada por não fazer tudo e ganha espaço mental para avançar com confiança.

3. Da procrastinação para ação estruturada
Vai deixar de depender de motivação para agir — e obter um método simples e sustentável que a guia, todos os dias, mesmo quando a energia oscila.

4. Do esgotamento ou “burnout” para um equilíbrio real
Começa a ver resultados sem sacrificar o seu descanso, os seus relacionamentos ou o tempo para si. Passa a viver com menos sobrecarga e com mais leveza e presença.

5. Da sensação de culpa para liberdade com intenção
Deixa de acreditar que só é produtiva quando está ocupada. E começa a construir uma rotina onde se sente bem por dizer “não” ao que a drena — e “sim” ao que a nutre: a família, o lazer, o auto-cuidado, tempo de qualidade para o que mais ama.

Através do meu acompanhamento individual vamos trabalhar, juntas, para que conquiste objetivos com mais foco, menos sobrecarga, e sem abdicar do que é mais importante para si — a saúde, o tempo para si e para quem ama, e a sua liberdade.

Quer trabalhar com leveza, simplificar o seu dia, ganhar tempo para si própria e para quem ama e descobrir uma nova forma de viver?

Os resultados de quem já passou pela transformação

Antes da mentoria sentia falta de organização e uma deficiente gestão do tempo. Sentia-me cansada e sem tempo pessoal. Ocupava as minhas folgas a trabalhar e não descansava. Com a mentoria orientada pela Constança, eliminei processos desgastantes que não permitiam rentabilizar o tempo que tinha disponível. A organização do calendário e a eliminação de tarefas recorrentes que passaram a ser um hábito. Apostei também na reorientação dos recursos humanos com a delegação de tarefas. As folgas são agora tempo de lazer disponível, com menos ansiedade por não estar a trabalhar e mais autonomia do próprio negócio. A maior mudança foi a reestruturação dos recursos humanos afectos à empresa que permitiram delegar funções e ganhar tempo pessoal . Consegui uma maior organização do tempo de trabalho. Melhor organização dos momentos de refeição com preparação atempada do almoço para o dia seguinte, evitando ficar sem comer ou saltar refeições. Este programa é diferente pelo acompanhamento permanente e a relação de proximidade. A Constança é Excelente Coach que cria ligação e que transmite segurança no processo de mentoria, não criando mais obstáculos mas apresentando soluções passo a passo passíveis de serem implementadas.

Joana Travessas

Directora Operacional - Turismo Rural

Antes da mentoria tinha dificuldade em gerir o tempo para mim mesma, organizar o meu plano de trabalho, ter tempo para fazer coisas só para mim, voltar a escrever, gerir melhor também as minhas rotinas de sono, não descurar o exercício físico. Tempo específico para estar com os meus filhos. Sentia-me cansada e até frustrada por vezes. Agora, consigo priorizar as minhas rotinas pessoais, dizer mais vezes não ao que condiciona os meus objetivos, ser focada no meu propósito. Mudei a forma de planear e organizar agenda, não cedi ao tempo possível no ginásio. Melhorei algumas rotinas na alimentação. Sinto-me muito melhor e com noção que ainda posso melhorar mais com tudo o que me foi partilhado. A Constança é flexível e Assertiva, já que tanto diz com clareza o que deve ser mudado, usando estratégias simples e exequíveis para o meu perfil, como não atribui culpa nem obrigatoriedade. Avalia passo a passo, dá a responsabilidade mas acima de tudo o exemplo. Muito organizada, com um método baseado em muita experiência sem que isso seja evidenciado de forma verbal. Multifacetada no conhecimento o que contribui para uma pluralidade de respostas.

Teresa Coimbra

Professora e Empresária

Antes do programa tinha dificuldade em priorizar, estabelecer objetivos concretos e definir metas. Um dia de névoa mental permanente, com muitas hesitações antes de tomar qualquer decisão. Sentia-me triste, frustrada, insegura, descrente das minhas capacidades. Depois do programa, sinto que ainda estou em processo de implementação gradual. Tento focar-me em um aspeto de cada vez. A harmonização (exercício físico, alimentação, sono, stress, etc.) surge com o tempo. O que distingue este programa é a forma como se encontra estruturado, a interligação entre as diferentes áreas. Como a falta de energia e de produtividade podem estar associadas à inexistência de hábitos e rotinas saudáveis, da ausência ou inconstância na prática de exercício físico e de uma alimentação deficitária, pouco variada. Antes de conhecer a Constança, confesso que encarava o processo de coaching com algum ceticismo. É fácil confiar na Constança: ela sabe apresentar soluções que podem contribuir para a nossa transformação, sem necessidade de recorrer a promessas utópicas, sem fundamentação que as sustentem. Se precisarem de alguém que vos guie, que insista de forma consistente convosco, mas sem imposições injustificadas, a Constança é a pessoa ideal com quem podem trabalhar. O programa é muito completo. Bom trabalho!

Susana Barão

Revisora de Texto @aspalavrasdasusana

Antes do programa tinha necessidade de organização, mais exercício e tempo para a família. Os dias eram intensos e desgastantes, e sentia-me frustrada. Depois do programa sinto-me com muito mais ferramentas para levar a prática um maior equilíbrio. Consegui maior foco e planeamento e pilates 2 x semana. O programa tem conteúdos muito direcionados e bem enquadrados. A Constança é fantástica, assertiva, muito bem preparada e envolvente.

Carmen Silva

Consultora

Antes do programa tinha falta de organização, de planeamento e de gestão do tempo. Andava sempre numa correria, um "apagar fogos" constante. Queria fazer tudo ao mesmo tempo e acabava perdida. Sentia-me frustrada, improdutiva e cansada. Comecei a definir e planear cada dia e quando distraídamente começava a fazer várias coisas ao mesmo tempo e aí parava para pensar e dizia a mim mesma ... "priorizar, agir com foco e fazer uma tarefa de da vez!" O que distingue o programa é a capacidade e facilidade de compreensão da Constança e a sua disponibilidade para nos ouvir e atender sempre. Sinto-me muito melhor. Percebi que em cada dia tem de haver tempo para tudo. A Constança é TOP! Acho sinceramente que tem uma experiência de vida que a torna muito compreensiva e empática com a maioria das mulheres. Acho que tem uma óptima capacidade de síntese e de ver a solução e não o problema, o que é muito importante para quem está desorientado ou a precisar de “guidance”. E adorei a sua abordagem simples e objetiva de um passo de cada vez e pequenas mudanças para atingir grandes resultados.

Cláudia Pimentel

Gestora

O trabalho com a Constança permitiu-me aceitar-me como sou, realizar que tenho o poder de escolha, receber a importância da meditaçao/yoga como forma de ter controle sobre os pensamentos. Passei a beber mais água, cozinhar mais vezes, deixei de fumar e diminuí o chocolate. É uma profissional muito competente, grande poder de aceitação, simpática, valorizadora de pequenos progressos, que motivam a prossecução de objectivos, mesmo que os timings não sejam os previstos de início. Nas sessões, para além dos diálogos, consegue resumir de forma perceptível o que nos comprometemos a realizar. Não dar “passos maiores que as pernas”. Pouco a pouco vamos ganhando mais confiança e poder de auto-aceitação. A Constança é empática, age com simpatia e reforços positivos. Sempre com disponibilidade e documentação de apoio.

Margarida Cartaxo

Artesã

Escolha o seu acompanhamento individual 1:1

Mentoria Elevate

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