Sinto mais foco e confiança para continuar no caminho que quero em termos profissionais. Sinto-me mais feliz e saudável.
Perdi peso, como o que me apetece desde que seja nutritivo, e creio que o peso irá sair natural e lentamente.
Tomo melhor cuidado de mim – adquiri uma seria de pequenos hábitos de auto-cuidado (desde por creme, a tirar tempo para mim e fazer o que gosto, por exemplo, ler).
Pratico exercício físico 6 dias por semana, alguns dias 2 x /dia. Sinto mais foco e confiança para continuar no caminho que quero em termos profissionais.
Faço uma melhor gestão emocional interna e com os outros. Sinto me mais feliz e saudável.
Obrigada Constança pela tua ajuda e apoio precioso neste últimos meses. O facto de te ter a apoiar-me fez toda a diferença. Estou grata por te ter na minha vida e estou certa que continuaremos a caminhar juntas.

Antes da mentoria tinha dificuldade em gerir o tempo para mim mesma, organizar o meu plano de trabalho, ter tempo para fazer coisas só para mim, voltar a escrever, gerir melhor também as minhas rotinas de sono, não descurar o exercício físico. Tempo específico para estar com os meus filhos.

Sentia-me cansada e até frustrada por vezes.

Agora, consigo priorizar as minhas rotinas pessoais, dizer mais vezes não ao que condiciona os meus objetivos, ser focada no meu propósito. Mudei a forma de planear e organizar agenda, não cedi ao tempo possível no ginásio. Melhorei algumas rotinas na alimentação.

Sinto-me muito melhor e com noção que ainda posso melhorar mais com tudo o que me foi partilhado.

A Constança é flexível e Assertiva, já que tanto diz com clareza o que deve ser mudado, usando estratégias simples e exequíveis para o meu perfil, como não atribui culpa nem obrigatoriedade.
Avalia passo a passo, dá a responsabilidade mas acima de tudo o exemplo.
Muito organizada, com um método baseado em muita experiência sem que isso seja evidenciado de forma verbal.
Multifacetada no conhecimento o que contribui para uma pluralidade de respostas.

Antes do programa tinha necessidade de organização, mais exercício e tempo para a família. Os dias eram intensos e desgastantes, e sentia-me frustrada. Depois do programa sinto-me com muito mais ferramentas para levar a prática um maior equilíbrio. Consegui maior foco e planeamento e pilates 2 x semana. O programa tem conteúdos muito direcionados e bem enquadrados. A Constança é fantástica, assertiva, muito bem preparada e envolvente.

Antes do programa tinha falta de organização, de planeamento e de gestão do tempo. Andava sempre numa correria, um “apagar fogos” constante. Queria fazer tudo ao mesmo tempo e acabava perdida. Sentia-me frustrada, improdutiva e cansada. Comecei a definir e planear cada dia e quando distraídamente começava a fazer várias coisas ao mesmo tempo e aí parava para pensar e dizia a mim mesma … “priorizar, agir com foco e fazer uma tarefa de da vez!” O que distingue o programa é a capacidade e facilidade de compreensão da Constança e a sua disponibilidade para nos ouvir e atender sempre. Sinto-me muito melhor. Percebi que em cada dia tem de haver tempo para tudo. A Constança é TOP! Acho sinceramente que tem uma experiência de vida que a torna muito compreensiva e empática com a maioria das mulheres. Acho que tem uma óptima capacidade de síntese e de ver a solução e não o problema, o que é muito importante para quem está desorientado ou a precisar de “guidance”. E adorei a sua abordagem simples e objetiva de um passo de cada vez e pequenas mudanças para atingir grandes resultados.

Antes do programa tinha dificuldade em priorizar, estabelecer objetivos concretos e definir metas. Um dia de névoa mental permanente, com muitas hesitações antes de tomar qualquer decisão. Sentia-me triste, frustrada, insegura, descrente das minhas capacidades. Depois do programa, sinto que ainda estou em processo de implementação gradual. Tento focar-me em um aspeto de cada vez. A harmonização (exercício físico, alimentação, sono, stress, etc.) surge com o tempo. O que distingue este programa é a forma como se encontra estruturado, a interligação entre as diferentes áreas. Como a falta de energia e de produtividade podem estar associadas à inexistência de hábitos e rotinas saudáveis, da ausência ou inconstância na prática de exercício físico e de uma alimentação deficitária, pouco variada. Antes de conhecer a Constança, confesso que encarava o processo de coaching com algum ceticismo. É fácil confiar na Constança: ela sabe apresentar soluções que podem contribuir para a nossa transformação, sem necessidade de recorrer a promessas utópicas, sem fundamentação que as sustentem. Se precisarem de alguém que vos guie, que insista de forma consistente convosco, mas sem imposições injustificadas, a Constança é a pessoa ideal com quem podem trabalhar. O programa é muito completo. Bom trabalho!

Antes da mentoria sentia falta de organização e uma deficiente gestão do tempo. Sentia-me cansada e sem tempo pessoal. Ocupava as minhas folgas a trabalhar e não descansava.

Com a mentoria orientada pela Constança, eliminei processos desgastantes que não permitiam rentabilizar o tempo que tinha disponível. A organização do calendário e a eliminação de tarefas recorrentes que passaram a ser um hábito.
Apostei também na reorientação dos recursos humanos com a delegação de tarefas.
As folgas são agora tempo de lazer disponível, com menos ansiedade por não estar a trabalhar e mais autonomia do próprio negócio.

A maior mudança foi a reestruturação dos recursos humanos afectos à empresa que permitiram delegar funções e ganhar tempo pessoal .

Consegui uma maior organização do tempo de trabalho.

Melhor organização dos momentos de refeição com preparação atempada do almoço para o dia seguinte, evitando ficar sem comer ou saltar refeições.

Este programa é diferente pelo acompanhamento permanente e a relação de proximidade.
A Constança é Excelente Coach que cria ligação e que transmite segurança no processo de mentoria, não criando mais obstáculos mas apresentando soluções passo a passo passíveis de serem implementadas.