
O que é o Coaching de Saúde e Nutrição Integrativa?
Com base em 5 pilares principais: alimentação, espiritualidade, carreira, actividade física e relações pessoais, o health coaching oferece-lhe uma solução criada à sua medida, em que iremos trabalhar os teus objectivos e áreas de preocupação em relação à saúde e bem-estar.
Como te posso ajudar como Health Coach?
Ao logo das nossas sessões vais aprender a usar um conjunto de ferramentas e soluções práticas, que te irão permitir fazer mudanças sustentáveis e duradouras:
- Aprender a fazer uma alimentação mais consciente e optar por escolhas mais saudáveis no teu dia-a-dia, para que atinjas e mantenhas o teu peso ideal – sem planos alimentares e sem dietas restritivas e privações.
- Perceber e reduzir aqueles desejos repentinos por alimentos doces e/ou salgados, os chamados “cravings”.
- Melhorar a tua digestão e dizer adeus ao ventre inchado, obstipação e retenção de líquidos.
- Gerir o teu tempo de uma forma eficaz, encontrando espaço para o auto-cuidado e equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
- Reduzir os níveis de stress e ansiedade.
- Dormir melhor, sem ajuda de medicamentos.
- Reencontrar a tua energia, leveza e vitalidade.
- Movimentar o corpo e implementar uma rotina de exercício fisico que faça sentido para ti.

Fora de âmbito, o que não faço
- Criar planos de refeição ou prescrever suplementos alimentares.
- Preparar planos alimentares baseados em contagem de calorias.
- Elaborar dietas restritivas para perda de peso rápida.
- Planos de detox ou jejum intermitente.
- Um Coach de Saúde não age na capacidade de médico, dietista-nutricionista, psicólogo ou qualquer outro profissional licenciado e registado, pelo que qualquer recomendação dada pelo Coach não substitui o conselho de um destes profissionais.
Perguntas Frequentes
Nesta página encontras as respostas para as perguntas mais frequentes sobre o meu trabalho como Coach de Saúde Holística e Nutrição Integrativa.…