• Skip to main content
  • Saltar para o rodapé
  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Home
  • Trabalhar Comigo
    • Mentoria Elevate
    • Consultoria Express
    • Workshop Organizar Tempo Para Conteúdo Redes Sociais
    • Workshops Eventos
      • Workshops Grupo
      • Workshops Empresas
    • Âmbito de Prática
    • Perguntas Frequentes

CM

Produtividade & Gestão de Tempo Para Mulheres Empreendedoras e Profissionais Corporativas

  • Sobre Mim
    • Quem é a Constança Marques
    • Missão e Valores
    • A Minha História
  • Blog

Coaching de Saúde e Nutrição Integrativa

Olá! Sou a Constança

Acredito que todos temos o poder de mudar a nossa história de saúde.

Acompanho-te através de um aconselhamento personalizado e focado nas tuas principais preocupações ou frustrações de saúde, e direcionado a cumprir os teus objectivos.

Sou Health Coach, especialista em Nutrição Integrativa e Saúde Holística.

Algumas das preocupações de saúde que ouço com mais frequência são exatamente aquelas com que também eu já me deparei:


“Gostava de melhorar a minha alimentação mas não consigo planear as refeições de modo a manter uma alimentação equilibrada.”

“Acordo já cansada. Trabalho demasiado, sinto o corpo estafado e dorido e durmo pouco e mal.”

“Sinto continuamente uma pressão interna para entregar trabalho e como não tenho equipa ou ajuda suficiente, a minha carga de trabalho multiplica-se por dez…”

“Estou cansada de sentir que sou sempre a última da lista e não consigo ter um dia para mim, para cuidar de mim. ”

“Quero dar aos meus clientes um serviço com os standards mais elevados e, quando não consigo isso sinto-me frustrada.”

“Quero melhorar a minha saúde, e fazer mudanças duradouras mas até agora não consegui.”

“Quero ter tempo para mim e para aquilo que gosto.”

Se estás aqui, é porque precisas de ajuda. Provavelmente já tentaste de tudo, e ainda não encontraste o que realmente funciona para ti.

Sei exatamente como te sentes, também já me senti assim e, pior do que isso, ignorei durante muito tempo os sinais que o meu corpo me dava: o cansaço extremo, a falta de foco e de energia e a dificuldade em dormir. Os objectivos e os prazos da vida associada a uma carreira corporativa no transporte aéreo tinham prioridade absoluta, e eu vivia para o trabalho. Cafeína e chocolate eram os meus companheiros diários e chegava a casa exausta, dia após dia.

Até que um dia fui obrigada a parar, com um burnout e depressão. Confesso que demorei algum tempo a aceitar isso, mas foi um sinal de alarme, e aprendi a lição.

Comecei a cuidar melhor de mim, aprendi com as minhas próprias tentativas e erros, e percebi que não há milagres.

Foi um caminho que fiz sozinha, durante anos, porque simplesmente não sabia que alguém me poderia ajudar. É por isso que estou aqui, para te apoiar e para te dizer que sim, é possível, e que podes contar comigo.

Porque não quero que chegues ao extremo onde eu cheguei. Quero que faças, agora, as mudanças que sabes que precisas, de uma forma gradual e compatível com a tua vida ocupada. E quero que te sintas sempre no teu melhor, porque tu mereces.

A jornada rumo a uma vida mais saudável e satisfatória exige trabalho, consistência e dedicação, o que parece incompatível com a tua agenda ocupada, e é por isso que estou aqui, para te ajudar.

O acompanhamento individual de saúde pode ser a solução que procuras, facilitando soluções práticas e simples que levam a mudanças sustentáveis a longo prazo em todas as áreas da tua vida, respeitando os teus objectivos e as tuas preferências individuais.

Juntas vamos trabalhar o corpo, a mente e o espírito, de forma holística e focada em ti e nas tuas necessidades, através de um programa completamente customizado e feito à tua medida.

Através de mudanças graduais, e pequenos passos, vais aprender a ser a autora da tua própria transformação. Eu serei o teu co-piloto nessa viagem, e estarei ao teu lado para te inspirar, guiar e apoiar.

Deixa-me ser a tua parceira neste percurso de transformação pessoal.

Vamos a isso?

Marca a tua Sessão Experimental Gratuita
Tweetar
Partilhar
Partilhar
Pin

Footer

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

info@constancamarques.com
Lisboa, Lisboa

logo constança healthy living

  • Contacto
  • Política de Privacidade

Copyright © 2021–2023 Constança Healthy Living | Site feito com o ❤ por Ana Sofia Santana

Usamos cookies para lhe dar a melhor experiência no nosso website.

Pode saber mais sobre que cookies usamos, ou desligá-los em .

CM
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Visão Geral da Privacidade

Este website usa cookies para que possamos providenciar a melhor experiência de utilização possível. A Informação dos cookies é guardada no seu browser e performa funções tais como reconhecê-lo quando volta ao nosso website, e ajudar a nossa equipa a entender que secções do website acha mais interessantes e úteis.

Cookies Estritamente Necessários

Cookies Estritamente Necessários devem estar sempre abilitados, para que possamos gravar as suas preferências de cookies.

Se desabilita este cookie, não seremos capazes de gravar as suas preferências. Isto significa que cada vez que visita este website terá que abilitar ou desabilitar os cookies novamente.

Cookies de Terceiros

Este website usa Google Analytics para recolher informações anónimas, tais como o número de visitantes do site, e as páginas mais populares.

Manter este cookie permite-nos melhorar o nosso website.

Por favor abilite os Cookies Estritamente Necessários primeiro, para que possamos gravar as suas preferências!