Olá! Sou a Constança
Acredito que todos temos o poder de mudar a nossa história de saúde.
Sou Health Coach, especialista em Nutrição Integrativa e Saúde Holística.
Algumas das preocupações de saúde que ouço com mais frequência são exatamente aquelas com que também eu já me deparei:
“Gostava de melhorar a minha alimentação mas não consigo planear as refeições de modo a manter uma alimentação equilibrada.”
“Acordo já cansada. Trabalho demasiado, sinto o corpo estafado e dorido e durmo pouco e mal.”
“Sinto continuamente uma pressão interna para entregar trabalho e como não tenho equipa ou ajuda suficiente, a minha carga de trabalho multiplica-se por dez…”
“Estou cansada de sentir que sou sempre a última da lista e não consigo ter um dia para mim, para cuidar de mim. ”
“Quero dar aos meus clientes um serviço com os standards mais elevados e, quando não consigo isso sinto-me frustrada.”
“Quero melhorar a minha saúde, e fazer mudanças duradouras mas até agora não consegui.”
“Quero ter tempo para mim e para aquilo que gosto.”
Se estás aqui, é porque precisas de ajuda. Provavelmente já tentaste de tudo, e ainda não encontraste o que realmente funciona para ti.
Sei exatamente como te sentes, também já me senti assim e, pior do que isso, ignorei durante muito tempo os sinais que o meu corpo me dava: o cansaço extremo, a falta de foco e de energia e a dificuldade em dormir. Os objectivos e os prazos da vida associada a uma carreira corporativa no transporte aéreo tinham prioridade absoluta, e eu vivia para o trabalho. Cafeína e chocolate eram os meus companheiros diários e chegava a casa exausta, dia após dia.
Até que um dia fui obrigada a parar, com um burnout e depressão. Confesso que demorei algum tempo a aceitar isso, mas foi um sinal de alarme, e aprendi a lição.
Comecei a cuidar melhor de mim, aprendi com as minhas próprias tentativas e erros, e percebi que não há milagres.
Foi um caminho que fiz sozinha, durante anos, porque simplesmente não sabia que alguém me poderia ajudar. É por isso que estou aqui, para te apoiar e para te dizer que sim, é possível, e que podes contar comigo.
Porque não quero que chegues ao extremo onde eu cheguei. Quero que faças, agora, as mudanças que sabes que precisas, de uma forma gradual e compatível com a tua vida ocupada. E quero que te sintas sempre no teu melhor, porque tu mereces.
A jornada rumo a uma vida mais saudável e satisfatória exige trabalho, consistência e dedicação, o que parece incompatível com a tua agenda ocupada, e é por isso que estou aqui, para te ajudar.
O acompanhamento individual de saúde pode ser a solução que procuras, facilitando soluções práticas e simples que levam a mudanças sustentáveis a longo prazo em todas as áreas da tua vida, respeitando os teus objectivos e as tuas preferências individuais.
Juntas vamos trabalhar o corpo, a mente e o espírito, de forma holística e focada em ti e nas tuas necessidades, através de um programa completamente customizado e feito à tua medida.
Através de mudanças graduais, e pequenos passos, vais aprender a ser a autora da tua própria transformação. Eu serei o teu co-piloto nessa viagem, e estarei ao teu lado para te inspirar, guiar e apoiar.
Deixa-me ser a tua parceira neste percurso de transformação pessoal.
Vamos a isso?
