Apesar de tanta informação disponível, não consegues implementar estratégias que te ajudem a ter uma vida mais saudável? Fazer uma alimentação mais saudável e consciente, perder ou ganhar algum peso, encontrar o equilíbrio entre a vida pessoal e o trabalho, gerir o stress e ansiedade, dormir melhor, e ter o estilo de vida saudável que gostarias?
O que diz quem já trabalhou comigo
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Como funciona?
Ao longo de 6 meses, iremos ter 12 sessões individuais online, de 60 minutos cada.
O que vamos trabalhar juntas?
A tua transformação pessoal, rumo a uma alimentação mais consciente e um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Tendo como ponto de partida os teus objectivos pessoais, as tuas principais preocupações em relação à saúde e bem-estar, e respeitando a tua bio-individualidade, vais encontrar soluções saudáveis e à tua medida.
Quais os resultados que vou obter?
Ao logo das nossas sessões vais aprender a usar um conjunto de ferramentas e soluções práticas, que te irão permitir fazer mudanças sustentáveis e duradouras:
- Vais descobrir como conseguir ter uma alimentação mais consciente e fazer escolhas mais saudáveis no teu dia-a-dia, para que atinjas e mantenhas o teu peso ideal – sem planos alimentares e sem dietas restritivas e privações.
- Perceber e reduzir aqueles desejos súbitos por alimentos doces e/ou salgados, os chamados “cravings”.
- Melhorar a tua digestão e dizer adeus ao ventre inchado, obstipação e retenção de líquidos.
- Gerir o teu tempo de uma forma eficaz, encontrando espaço para o auto-cuidado e equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
- Reduzir os níveis de stress e ansiedade.
- Dormir melhor, sem ajuda de medicamentos.
- Reencontrar a tua energia, leveza e vitalidade.
O programa inclui
- 12 sessões individuais online de 60 minutos (de 2 em 2 semanas).
- Acompanhamento e apoio entre sessões por email e WhatsApp.
- Recomendações personalizadas e à tua medida.
- Exercícios de desenvolvimento pessoal
- Material de apoio informativo, artigos, dicas e recomendações de leitura sobre alimentação e estilo de vida.
- Dicas de receitas simples e dicas de planeamento das tuas idas ao supermercado.
- Mentoria e apoio para atingir os teus objectivos pessoais.
Bonús e Extras
- Ida ao supermercado – visita guiada ao supermercado da tua preferência, onde irei acompanhar-te e apoiar-te nas tuas compras.
- Reorganização da tua despensa.
- Acesso em primeira mão a workshops, eventos e retiros.
- Algumas surpresas
Está na hora de dares prioridade a ti mesma, à tua saúde e bem estar!
Esta É a solução para ti se:
- Queres ter uma alimentação mais consciente, sem privações, e perder ou ganhar algum peso.
- Gostarias de fazer desaparecer o ventre inchado, obstipação e melhorar a tua digestão.
- Sentes que não consegues gerir o stress e a ansiedade e precisas de (re)encontrar o teu equilíbrio.
- Queres fazer mudanças na forma como te alimentas, e começar a cozinhar mais vezes em casa.
- Não consegues dormir bem, e te sentes cansada e sem energia para fazeres aquilo que gostas.
- Não consegues encontrar o equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal, de modo a teres tempo para ti.
Esta não é a solução para ti se
- Procuras perder peso rapidamente.
- Não consideras cozinhar mais vezes em casa.
- Não estás aberta a explorar alimentos diferentes e sair da tua zona de conforto.
- Não estás suficientemente comprometida em cuidar da tua saúde e bem estar, e com o trabalho, a paciência e consistência que esta transformação implica.
Está na hora de fazeres algo por ti!