SÊ DONA DO TEU TEMPO
e constrói o teu negócio em torno da vida que queres para criares uma realidade com total autonomia e estabilidade financeira
Em perfeito alinhamento com a tua individualidade, valores e missão. E sem promessas de que vai ser fácil!
- Elimina o que está realmente a impedir-te de conseguir ter mais tempo de qualidade para ti e para a tua família e viver com saúde e abundância
- Cria tempo para ti, para ir ao ginásio, fazer yoga, ler, estudar, sem te sentires culpada por não estar a trabalhar
- Encontra o teu equilíbrio entre o trabalho e tempo em casa, para conseguires ter paz, tranquilidade e sossego
- Constrói uma vida em que és dona do teu tempo e em que não tens de estar sempre presente no teu negócio para gerar rendimento
Sentes que estás a viver na “roda do hámster”?
(ou seja, trabalhas, trabalhas, trabalhas e pareces nunca sair do mesmo sítio?)
- Trabalhas demasiado, sentes-te sempre cansada, tens o corpo estafado e dorido e dormes mal. Quando acordas de manhã já estás cansada e só pensas no final do dia, de tal modo que já só queres parar e sentes que estás perto de um esgotamento?
- Embirras com tudo e com todos, e parece que nada do que fazes é suficiente. Sentes continuamente uma pressão interna para entregar trabalho e como não tens equipa ou ajuda suficiente, a tua carga de trabalho multiplica-se por dez. Queres dar aos teus clientes um serviço com os standards mais elevados e, quando não consegues, sentes-te frustrada porque não podes estar em todo o lado e acabas por não conseguir dar tanto como gostarias?
- Quando decidiste ser empreendedora pensavas que ias ser dona do teu tempo, e agora nem consegues ter tempo de qualidade para te conectares com os teus filhos, nem para teres momentos a dois com o teu companheiro? Vives com a sensação de que só vais viver nas férias e odeias esse sentimento?
- Sentes que mesmo quando o corpo está descansado, a pressão interna para fazer dinheiro está sempre lá. E essa pressão leva-te a ter que trabalhar mais que 12h/dia para o teu negócio ser sustentável, mesmo quando sabes que devias descansar. Gostavas de dizer que não, mas tens dificuldade quando há contas para pagar?
- És organizada e muito disciplinada em tudo mas não consegues ter disciplina em relação à tua saúde, nem planear as tuas refeições como gostarias. Tens dificuldade em criar uma rotina consistente de exercício físico, porque nunca tens tempo para ir ao ginásio, e sentes-te frustrada e irritada por não conseguir tempo para ti, mesmo quando marcas esse tempo na agenda?
- Estás cansada de sentir que és sempre a última da lista e não consegues ter um dia para ti, para cuidares de ti. Passas demasiado tempo no computador e sentes que o caminho de empreendedora é um bocado ao lado do que imaginaste quando começaste o teu negócio. Quando tiras tempo para ti, sentes que trabalhaste pouco, que podias ter-te esforçado mais, quase como se te castigasses por ter tirado esse tempo para ti?
- Gostavas de parar de pensar no único assunto que pensas todos os dias: a falta de dinheiro, e de ter rendimento suficiente para não estares aflita com as despesas. Estás cansada de trabalhar muito e de ver que em termos de finanças isso não se reflete. Gostarias de ter um rendimento estável, para pagar as tuas despesas mínimas, e teres paz de espírito?
- Se te ouvisses dizias a ti própria: “mas podes mudar agora, já.” Mas estás com essa dificuldade. Gostavas de parar de dizer que sim às outras pessoas, e não frequentemente a ti própria?
NÃO TEM DE SER ASSIM!
Imagina o que seria …
Saíres do modo de esforço e seres dona do teu tempo, ter tempo para ti, para desfrutar da tua família, e fazer um programa a dois com o teu companheiro. Deixares de te sentir assoberbada e encontrar esse equilíbrio no teu dia-a-dia.
Como seria se o teu trabalho te desse satisfação e tivesse menos necessidade do teu envolvimento pessoal? Poderias trabalhar menos horas, desligar e estar ausente, e ainda ter o mesmo rendimento, ou até uma facturação mais alta. Conseguirias mais tempo de qualidade para descansar, aprender, ler, fazer um passeio e desfrutar da família. Consegues perceber como seria não teres de trabalhar aos fins de semana e à noite? A paz de espírito, a tranquilidade que ias ter na tua vida!
Viver o sonho de criar autonomia e estabilidade financeira para teres mais tempo com os teus filhos, para o teu bem-estar e hobbies, e ainda o suficiente para viajar e estudar? Não seria incrível se pudesses contratar mais ajuda, ter uma equipa e até uma empregada que te ajudasse em casa?
Imagina como seria se dormisses melhor e te sentisses mais calma emocionalmente, como serias mais tolerante contigo e com os outros? Como seria poderes tirar um dia para ti, para te dedicares a ti, em vez de acordar mais cedo para ter tempo para o yoga ou o ginásio? Como seria incrível se pudesses melhorar a tua saúde e ter mais energia, porque consegues planear as refeições, e cozinhas mais vezes em casa, desfrutando da tua família?
Há uma forma simples de conseguires sair da “roda do hámster”
e deixares de viver para o teu trabalho, para teres a vida e a saúde que mereces, sem abdicar da tua estabilidade financeira.
A arma secreta que te vai permitir fazer isso existe!
Qual é o segredo?
Gerir o teu negócio em torno da vida que queres, para criar autonomia e estabilidade financeira!
Faz sentido, certo?
Criar alinhamento interno e saber exatamente onde colocar o teu foco, é a a chave para saires da “roda do hamster”, e deixares finalmente de viver em função do teu negócio.
Quando perceberes que tens de olhar para a tua vida como um todo, e criar uma estratégia interna que te dê o equilíbrio que precisas no teu dia-a-dia, então vais começar a ver resultados extraordinários na tua vida pessoal e no teu negócio, porque vais trabalhar menos horas, conseguir desligar e estar ausente, ter o mesmo rendimento ou até uma facturação mais alta, e ainda mais tempo de qualidade para descansar, aprender, ler, fazer um passeio e desfrutar da família.
Durante muitos anos da minha vida fui uma workaholic, uma verdadeira viciada em trabalho. Alguém que trabalhava muitas mais horas do que deveria. E ainda levava trabalho para casa.
Paguei o preço com a saúde.
Andava sempre exausta e irritadiça, tinha insónias e dormia muito pouco. Dependia do café e do açúcar para energia rápida. Tinha tensões musculares em várias zonas do corpo, dores intensas e sentia um cansaço extremo.
Um dia o corpo obrigou-me a parar. E a culpa foi toda minha. Não soube reconhecer os sinais e as campaínhas de alarme.
Com o tempo, e muito trabalho interno, recuperei, ganhei forças e mudei a minha atitude para com o trabalho.
Redefini as minhas prioridades. Passei a ter tempo para mim, para a minha família e para o que me dava alegria. Comecei a dar atenção a áreas da minha vida que até aí me tinham passado ao lado, literalmente. E fiz o caminho de regresso a mim própria, à minha essência e aos meus valores. Porque me tinha transformado numa pessoa diferente, tive que desaprender para aprender.
Essa aprendizagem levou-me a mudar de vida, concluí a certificação como Coach de Saúde Holística e Nutrição Integrativa, e aprendi com alguns dos maiores experts do mundo: desde médicos, investigadores, peritos em nutrição, desenvolvimento pessoal, a coaching e negócios.
E foi ao iniciar o meu próprio negócio que fiz algo muito natural e intuitivo: construir o meu negócio à volta da vida que eu queria, e com base nos meus valores. E comecei a observar que esse algo que para mim era perfeitamente natural, não o era para a maior parte das empreendedoras. Porque acreditam que devem viver em função do seu trabalho e estar sempre presentes para gerar rendimento, não conseguem ter tempo para si próprias, nem para descansar e cuidar da própria saúde.
Foi nesse momento que eu percebi que tinha de criar um método, algo que as guiasse e lhes desse os passos necessários para chegar à mesma transformação que eu, e ainda lhes trouxesse ferramentas para continuar esse trabalho sozinhas. Assim nasceu o meu método pessoal de coaching de saúde, que hoje trabalho com as minhas clientes para lhes trazer essa mesma transformação.
Este método tem 7 PASSOS que te vão dar todos os recursos e ferramentas para teres mais tempo para ti, sem perder resultados no teu negócio.
Cria o teu Alinhamento Interno
Para que tenhas muito bem definida a tua visão, o que queres ter na tua vida agora, e no futuro. Porque, se não tiveres clareza acerca do que queres, como é que vais saber para onde te diriges? É como pegares no carro e guiares sem destino definido, se não souberes para onde queres ir, é impossível lá chegares.
Pára de Dizer que não tens Tempo
Eu sei que és uma pessoa disciplinada e organizada, mas se estás a trabalhar mais horas do que devias, este ponto é essencial para que comeces a impor limites, a ti e aos outros, e a usar o teu tempo da melhor maneira. Para que saibas como ganhar foco e concentração, e eliminar distrações!
Cria os teus rituais de Auto-cuidado
Este passo é o que vai fazer a diferença na maneira como te sentes e te relacionas com os outros e com o teu trabalho, para que possas ter mais tempo para ti. Para conseguires enfrentar os desafios no teu dia-a-dia, com energia e mais tranquilidade. Relativizar os problemas, e concentrar-te nas soluções.
Põe Mais energia no teu Prato
Algo que já sabes que é fundamental para a tua saúde, mas que podes ter dificuldade em fazer? Para que possas fortalecer o sistema imunitário, evites doenças e sintas mais energia e vitalidade. E percebas como podes planear as tuas compras e refeições. O resultado? A tua pele melhora, o teu corpo fica diferente e o teu humor também!
Recupera a tua Tranquilidade
Uma coisa que muitas pessoas não sabem, é que quando falamos de stress é preciso ter em atenção dois factores. Neste passo recuperas a tua paz e tranquilidade e aprendes técnicas para que possas lidar com essa pressão interna que te faz estar sempre a pensar que não fazes o suficiente. Eliminas a culpa e o remorso por te permitires descansar, para que vivas no presente e tenhas compaixão por ti mesma, acima de tudo.
Faz um check-up às tuas Finanças
Lidar com o dinheiro é algo que não nos ensinam na escola, mas que é essencial para vivermos tranquilas e com saúde. Acreditar que mereces ter abundância financeira e ser financeiramente saudável é o que te vai permitir obter resultados extraordinários no teu negócio, para que possas viver tranquilamente e não estar sempre com receio de não ter dinheiro para os mínimos.
Enriquece o Ambiente à tua volta
Se calhar nunca pensaste nisto, mas as ligações sociais são uma forma de nutrição. Assim como a comida que comias na tua infância, também as primeiras ligações sociais moldam o teu comportamento actual. O sétimo e último pilar é sobre enriquecer o ambiente à tua volta: dar atenção ao espaço na tua casa e no local de trabalho para que possas sentir-te tranquila e em paz. E perceber que todas as pessoas que te rodeiam, desde o teu companheiro, família, amigos, conhecidos aos colegas de trabalho são todo um eco sistema que tanto te pode nutrir como ter o efeito contrário.
Agora que sabes qual é o caminho para poderes mudar já…
Vais ser a empreendedora bem sucedida que atingiu o equilíbrio que lhe permite trabalhar menos horas e descansar mais, tem saúde física e mental, estabilidade financeira suficiente para viver com tranquilidade, e ainda viajar, estudar, e dar melhores oportunidades aos seus filhos?
Ou a que vive em função do seu negócio, trabalha demasiado, não tem descanso, não tem tempo para si e para a sua familia, sente que o corpo começa a quebrar e vive frustrada e com vontade de desistir do seu projecto porque não consegue estabilidade financeira?
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Esta é a tua oportunidade de mudar já
