If you focus on results, you will never change. If you focus on change, you will get results. Jack Dixon Todos nós gostaríamos de ter mais qualidade de vida, mas poucos conseguimos implementar as mudanças que nos ajudariam a conseguir esse objectivo. Afinal de contas, somos seres complexos e multi-dimensionais, então porque não abordar as […]
Pequenos hábitos que melhoram a sua saúde e qualidade de vida Ler Mais »
Porque é importante cuidar de nós, e como gerir melhor o tempo para o conseguir fazer No última publicação falei-vos sobre Mudança, e como introduzir pequenas alterações que podem ter um impacto benéfico na nossa saúde e bem estar. Prestar mais atenção ao “Self-Care” foi um dos factores que contribuiu significativamente para a melhoria da
“O termo atenção plena (mindfulness, em inglês) designa um estado mental que se caracteriza pela autorregulação da nossa atenção para o momento presente.” Ter uma atitude consciente no momento presente não é fácil, pelo menos para mim. Requer um esforço consciente, persistência e é um trabalho difícil! Quando a nossa mente começa a divagar, leva-nos
Desenvolver a Atenção Plena Ler Mais »
Nestes dias de paragem forçada (para alguns, pelo menos) tenho visto frequentemente um apelo comum – o de parar para refletir, redefinir, realinhar. Não deixo de concordar, embora acredite que não é necessário que o mundo pare para fazermos isso, podemos fazê-lo em qualquer altura, desde que faça sentido para nós. Falo na primeira pessoa
