Se és empreendedora, consultora ou formadora, provavelmente passas o teu dia atrás de uma secretária ou de um computador. Manter um ambiente de trabalho saudável é por isso fundamental. Se trabalhas numa empresa, provavelmente passas pelo mesmo. Acabas por ter um estilo de vida mais sedentário. Então, é ainda mais importante dares atenção à saúde […]
Como Manter Harmonia no Ambiente de Trabalho Ler Mais »
Temos um outono que ainda sabe a verão, concordas comigo? Outubro traz consigo os recomeços, que tanto podem ser entusiasmantes, como provocar alguma ansiedade e stress. É importante por isso que (re)encontres os rituais e actividades que te ajudam a sentir mais tranquila. A tua saúde emocional pode ser afectada por muitas áreas da tua
4 Dicas Para Controlar a Ansiedade Ler Mais »
Mudar – Fazer ou sofrer alteração. = Alterar, modificar, transformar ≠ Conservar, Manter Já há algum tempo que queria escrever sobre mudança, sobre a minha experiência, sobre o momento em que senti que era necessária, e porque é que não precisa de ser complicado introduzir mudanças na nossa vida quotidiana. Ouvimos muitas histórias sobre mudança
Como implementar mudanças na sua vida Ler Mais »
“O termo atenção plena (mindfulness, em inglês) designa um estado mental que se caracteriza pela autorregulação da nossa atenção para o momento presente.” Ter uma atitude consciente no momento presente não é fácil, pelo menos para mim. Requer um esforço consciente, persistência e é um trabalho difícil! Quando a nossa mente começa a divagar, leva-nos
Desenvolver a Atenção Plena Ler Mais »
