Quer ser mais produtiva e gerir o seu tempo para dar conta de todos os seus afazeres mas não consegue priorizar, deixar de “apagar fogos” e estabelecer limites, correndo o risco de entrar em burnout?
Está pronta para tomar as rédeas da sua vida e organizar e planear de forma mais eficiente o seu trabalho, para se dedicar ao que é verdadeiramente importante – no trabalho e na sua vida pessoal?
Gostaria de sentir menos ansiedade, melhorar a alimentação e ter mais energia e tempo para o exercício físico, para os seus hobbies e para estar com a sua família?
Imagine como seria poder deixar de procrastinar, encontrar a motivação e disciplina necessária para (re)encontrar satisfação no seu trabalho e desfrutar do seu tempo pessoal, sem culpa?
Aumente a sua produtividade diária, e melhore a gestão do tempo e organização pessoal, sem entrar em "burnout", para ter mais tempo para a família e para os seus hobbies
Esta opção é para si se...
É consultora, empreendedora , líder de equipa, freelancer ou trabalhadora por conta de outrém, e necessita de um acompanhamento personalizado
Sente que chega ao fim do dia com a sensação que não fez nada, apesar de não ter estado parada.
Sabe que quer criar resultados mas sente que precisa de definir objectivos e ter clareza em relação às suas prioridades, para organizar e gerir o seu tempo de forma eficaz e produtiva, sem entrar em burnout.
Gostaria de chegar ao final do dia serena e com tempo para dedicar às suas paixões, ao exercício físico, à sua família e/ou aos seus hobbies.
Porquê a mentoria individual?
O Programa de acompanhamento individual junta, numa única metodologia, as principais áreas a trabalhar para uma produtividade saudável:
- Foco e Objectivos
- Priorizar e Organizar
- Auto-responsabilização
- Rotinas de Auto-cuidado
Ao mesmo tempo que trabalhamos a sua organização e planeamento através de estratégias e ferramentas comprovadas, implementará hábitos e rotinas que potenciam a sua energia, melhoram o seu bem-estar e saúde física, mental e emocional.
O que está incluído
Cada mulher é única
E possui necessidades únicas, que evoluem ao longo da sua vida. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
Estilo de vida, alimentação, exercício físico, carreira, finanças – todas temos ideias diferentes do que nos entusiasma e nos faz sentir bem.
Este é um princípio fundamental para descobrir o que funciona para si a nível da saúde, bem-estar e produtividade.
E requer um acompanhamento personalizado e flexível
- Duração 3 Meses
- 6 Sessões Individuais online
- Uma sessão a cada duas semanas, com a duração máxima de 90 minutos
Apoio Permanente
- Apoio entre sessões por email e WhatsApp
- Feedback relativamente aos exercícios propostos
Materiais Adicionais
- Fichas de Trabalho
- Templates para organizar e planear a semana
- Listas de compras
- Templates planeamento de refeições
- Fichas Informativas
- Exercícios de Reflexão e Journaling
Bónus
- Aúdios
- Aulas Gravadas
- Acesso a recursos exclusivos
Sobre Mim
Deixe-me contar-lhe – já fui workaolic, trabalhei incansavelmente, e paguei o preço com a saúde – fui obrigada a parar de trabalhar por causa de um burnout.
E nesse momento decidi que tinha de mudar a minha atitude para com o trabalho.
Estudei muito sobre como poderia melhorar a minha qualidade de vida e encontrar o equilíbrio entre a minha profissão e a minha vida pessoal.
Aprofundei como poderia melhorar a minha produtividade aprendendo a fazer mais em menos tempo.
E isso passa por: priorizar, planear e impor limites.
E para minha própria surpresa, não só cumpri, mas excedi todos os meus objectivos profissionais, trabalhando menos horas, e tendo muito mais tempo para mim: hobbies, exercício físico, viagens.
Reorganizei as áreas chave da minha vida, tornei-me dona do meu futuro!
Mudei completamente os meus hábitos alimentares e hoje, sem dietas sei o que comer, como comer e mantenho a forma física.
Comecei então a ensinar outras mulheres aquilo que aprendi e pratiquei comigo e o feedback foi incrível!
E desenvolvi a minha própria metodologia para conseguir uma Produtividade Saudável – uma realidade em que existe espaço para o trabalho, para a família e para si própria e para o seu auto-cuidado.
Decidi partilhar consigo tudo o que aprendi nesta jornada para que, como eu, se torne numa nova mulher:
Mais radiante, naturalmente motivada para enfrentar os desafios do dia a dia corrido, com a confiança que vais dar conta de tudo sem se esquecer de si!
Coach de Saúde e Nutrição
Integrative Nutrition Health Coach Certificada pelo Institute for Integrative Nutrition NYC, EUA.
Uma coach de saúde e nutrição é uma profissional acreditada que a vai ajudar a ganhar um novo equilíbrio entre vida profissional e pessoal, trabalhando consigo áreas tão importantes como a priorização, planeamento e organização, de modo a aumentar a sua produtividade, e criar hábitos e rotinas consistentes em áreas como a alimentação, o sono e a prática de exercício físico. Uma mudança radical de paradigma na forma como vive a sua vida.
