Daqui a nada estamos em 2022 e parece-me um bom momento para começar a manifestar o que quero fazer acontecer no próximo ano.

Uma das ferramentas que me tem ajudado muito a manter o foco é o vision board, ou quadro de visão, em português. 

Se não sabes o que é um vision board, continua a ler este post. Vou explicar-te o que é e como podes construir o teu.

Foto Silvia Ferreira Photography

Lembro-me bem do primeiro que fiz, e a verdade é que concretizei quase tudo o que nele constava. E, a partir daí, tornou-se um hábito 🙂

Manifestar os meus sonhos foi o que realmente começou a transformar a minha vida.

Aprendi a estabelecer intenções e a criar foco e motivação para concretizar aquilo que desejo. E por isso mesmo, hoje resolvi partilhar contigo como tu também o podes fazer.

Um vision board é um quadro com imagens, que serve para projetar aquilo que tu desejas que aconteça na tua vida, pessoal e profissional.

Foto Silvia Ferreira Photography

Vai ajudar-te a manter visível os teus sonhos e assim servir-te de inspiração. E, além disso, vai motivar-te quando estiveres mais em baixo – todos temos fases boas e más, e ajuda muito termos um lembrete visual daquilo que queremos alcançar!

Agora que já sabes o que é, vou ajudar-te a construir o teu.

Podes construir um vision board por cada sonho que tenhas, podes separar vida pessoal e profissional, viagens, leituras, projectos, etc. Não há limites! Tudo depende da tua criatividade e dos teus objectivos.

O que é que precisas?

Para a base do teu quadro

Vou dar-te várias opções – escolhe apenas uma:

  • Uma cartolina ou folha branca (podes comprar em qualquer papelaria)
  • Um quadro de cortiça ou magnético
  • Uma conta no Pinterest, se quiseres um Vision Board digital

Para escrever as tuas frases inspiradoras

Canetas coloridas ou lápis de cor (usa o que tiveres em casa).

Para as colagens

Cola, fita cola, pioneses, ou ímans  (conforme o tipo de base que escolheste para o teu quadro).

As tuas imagens

Recortes de jornais ou revistas, fotografias, frases inspiradoras, post-its etc

Primeiro Passo

O primeiro passo, antes mesmo de começares a construir o teu vision board, é pensares sobre o que queres mesmo alcançar, quais são os teus sonhos, o que é que gostavas de concretizar?

Foto Silvia Ferreira Photography

Para isso, podes fazer um pouco de journaling – pega num caderno e numa caneta e responde às seguintes perguntas:

  • Onde queres estar?
  • Como te queres sentir quando concretizares esse sonho?
  • Quem gostavas que te acompanhasse nesse momento?
  • O que vais fazer para isso acontecer?

Segundo Passo

O segundo passo é transformar as tuas respostas em imagens.

Para isso, selecciona recortes, fotografias ou frases que se relacionem com os teus sonhos. Usa revistas e jornais que tenhas lá por casa.

Procura na internet ou em livros frases motivadoras, que se relacionem com os teus objectivos. 

Foto Silvia Ferreira Photography

Terceiro Passo

O terceiro e último passo é pôr mãos à obra e construir o teu vision board.

Na cartolina ou no quadro, vais colar ou colocar tudo o que seleccionaste no passo anterior, de modo a que dês uma forma visual aos teus sonhos!

E por último, a chave para tudo funcionar

Coloca o teu vision board numa zona onde o vejas frequentemente para que sirva como um lembrete daquilo que tu queres que aconteça. 

Podes também usar o Pinterest para o teu vision board – nesse caso assegura-te que o tens visível, porque é isso que vai ser a peça chave para concretizares os teus sonhos.

Todos os dias vais olhar pra o teu vision board e isso vai fazer com que mantenhas o foco, a determinação e motivação. para concretizares os teus sonhos.

E também vai lembrar-te que tens o poder de fazer acontecer, que tens de tomar ação para que os teus sonhos se tornem realidade!

Pois, não basta ficar apenas a olhar para os teus sonhos, tens de os tornar realidade!

Foto Silvia Ferreira Photography

O contacto visual com o que tu queres que aconteça vai fazer com que tenhas bem presente os teus sonhos e despertar a tua capacidade de planeamento para entrares em ação!

Aí desse lado, quem é que vai experimentar?

Se o fizeres, peço-te que partilhes comigo como correu!

Eu vou fazer o meu em breve e vou partilhá-lo no meu Instagram.

Segue-me por lá, partilho conteúdo exclusivo – AQUI

1 thoughts on “Como Fazer Um Vision Board Em 3 Passos”

  1. Pingback: Como Manter Harmonia no Ambiente de Trabalho ⋆ Constança Healthy Living

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