Vou contar-vos um pouco da minha experiência com a meditação. Começou mais ou menos há 20 anos, praticamente ao mesmo tempo que comecei a praticar Hatha Yoga. Naquela época até cheguei a fazer um
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Rotinas de Auto-Cuidado
Sono, descanso, meditação e respiração consciente são formas de auto-cuidado que promovem a saúde e o bem estar. Ponha a sua máscara de oxigénio antes de ajudar os outros!
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